| 식사 | 분식 | 반찬/안주
| 군것질 | 음료 | 과일
| 채소 |
< 육류 >
메뉴 |
기준 |
칼로리 |
메뉴 |
기준 |
칼로리 |
갈비찜 |
1인분 |
242 |
갈비구이 |
1인분 |
328 |
닭갈비 |
˝ |
278 |
돼지불고기 |
˝ |
244 |
등심구이 |
˝ |
170 |
불고기 |
˝ |
196 |
삼겹살 |
˝ |
200 |
보쌈 |
˝ |
394 |
족발 |
˝ |
196 |
곱창볶음 |
˝ |
176 |
돼지갈비찜 |
˝ |
246 |
돼지고기완자전 |
˝ |
236 |
갈매기살구이 |
˝ |
114 |
김치전골 |
˝ |
196 |
도가니수육 |
˝ |
158 |
소시지야채볶음 |
˝ |
460 |
소고기산적 |
1접시(중) |
270 |
소고기전골 |
˝ |
210 |
오리로스 |
1인분 |
156 |
|
|
|
< 생선류 >
메뉴 |
기준 |
칼로리 |
메뉴 |
기준 |
칼로리 |
생선구이 |
1토막 |
120 |
골뱅이무침 |
1인분 |
98 |
낚지볶음 |
1인분 |
138 |
오징어볶음 |
˝ |
164 |
갈치구이 |
1토막 |
120 |
고등어구이 |
1토막 |
184 |
구운오징어 |
1접시(소) |
70 |
꽁치구이 |
˝ |
132 |
낚지 |
˝ |
50 |
노가리 |
1접시(중) |
70 |
삼치구이 |
1토막 |
138 |
노가리구이 |
1마리 |
26 |
새우 |
1접시(소) |
70 |
아구찜 |
1인분 |
168 |
연어구이 |
1토맏 |
106 |
오징어양념구이 |
1마리 |
260 |
장어구이 |
˝ |
74 |
조기구이 |
˝ |
240 |
철판구이 |
1접시 |
174 |
훈제오징어 |
1접시 |
42 |
< 전, 나물 >
메뉴 |
기준 |
칼로리 |
메뉴 |
기준 |
칼로리 |
김치전 |
1장 |
206 |
고사리나물 |
1인분 |
38 |
두부전 |
1인분 |
100 |
시금치나물 |
˝ |
58 |
파전 |
1장 |
182 |
도라지무침 |
˝ |
68 |
해물전 |
˝ |
252 |
콩나물무침 |
˝ |
42 |
호박전 |
˝ |
18 |
무생채 |
˝ |
50 |
마늘쫑무침 |
1접시(소) |
92 |
오이생채 |
˝ |
46 |
더덕구이 |
˝ |
74 |
도토리묵무침 |
1접시(소) |
76 |
더덕무침 |
˝ |
70 |
도라지구이 |
˝ |
64 |
무말랭이무침 |
˝ |
120 |
미역나물 |
˝ |
36 |
미역초무침 |
˝ |
40 |
버섯볶음 |
˝ |
112 |
시래기나물 |
˝ |
48 |
오이소배기 |
˝ |
30 |
취나물볶음 |
˝ |
132 |
|
|
|
< 김치 >
메뉴 |
기준 |
칼로리 |
메뉴 |
기준 |
칼로리 |
김치 |
1접시(소) |
18 |
동치미 |
1접시(소) |
8 |
깍두기 |
˝ |
20 |
무김치 |
˝ |
20 |
< 기타 >
메뉴 |
기준 |
칼로리 |
메뉴 |
기준 |
칼로리 |
|
1인분 |
|
감자조림 |
1인분 |
112 |
계란찜 |
˝ |
84 |
계란후라이 |
1개 |
106 |
김구이 |
1장 |
14 |
멸치볶음 |
1인분 |
82 |
버섯볶음 |
1인분 |
112 |
명란젓 |
1접시(소) |
18 |
잡채 |
˝ |
164 |
장조림 |
˝ |
56 |
햄부침 |
1개 |
42 |
동그랑땡 |
1개 |
48 |
돈육김치뽁음 |
1접시(중) |
126 |
어리굴젓 |
1접시(소) |
14 |
파마두부 |
1인분 |
130 |
오징어젓 |
˝ |
12 |
메추리알조림 |
1개 |
20 |
|
|
|